गर्भपात के बाद अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लोगों को क्या खाना चाहिए?

गर्भपात के बाद अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? 10 दिनों के ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, "गर्भपात के बाद आहार प्रबंधन" विषय ने सोशल मीडिया और स्वास्थ्य मंचों पर व्यापक चर्चा छेड़ दी है। पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट के हॉट डेटा विश्लेषण के आधार पर, हमने महिलाओं को उनके स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से बहाल करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक पोषण योजनाएं और नेटिज़न्स का ध्यान केंद्रित किया है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 चर्चित विषय (पिछले 10 दिन)

2. चरणबद्ध कंडीशनिंग योजना

1. सर्जरी के 1-3 दिन बाद (महत्वपूर्ण अवधि)

2. सर्जरी के 4-10 दिन बाद (वसूली अवधि)

3. नेटिज़न्स द्वारा प्रश्नोत्तरी पर गर्मजोशी से चर्चा की गई

Q1: क्या मैं ब्राउन शुगर वाला पानी पी सकता हूँ?

डेटा से पता चलता है कि 82% डॉक्टर रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए सर्जरी के तीन दिन बाद कम मात्रा में शराब पीने की सलाह देते हैं, प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं।

Q2: क्या मुझे स्वास्थ्य अनुपूरक लेने की आवश्यकता है?

एक लोकप्रिय चर्चा में, 63% पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​था कि आहार संबंधी पूरक औषधीय पूरक से बेहतर हैं, और केवल गंभीर एनीमिया वाले लोगों को आयरन की खुराक के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।

Q3: शाकाहारियों के साथ कैसा व्यवहार करें?

हाल ही में अत्यधिक प्रशंसित योजना: आयरन की पूर्ति के लिए काली फलियाँ + समुद्री शैवाल, प्रोटीन की पूर्ति के लिए टोफू + क्विनोआ, और कैल्शियम की पूर्ति के लिए बादाम का दूध।

4. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.गलतफहमी से बचें:जिनसेंग/डांगक्वाई और अन्य टॉनिक औषधीय सामग्री का उपयोग सर्जरी के 7 दिनों के बाद ही उचित रूप से किया जा सकता है।

2.पोषण संयोजन:विटामिन सी + आयरन एक साथ लेने से अवशोषण दर 3 गुना बढ़ सकती है

3.पुनर्प्राप्ति संकेतक:सामान्य आहार के बाद, हीमोग्लोबिन प्रति सप्ताह 1-2g/dL बढ़ना चाहिए

बड़े डेटा विश्लेषण के अनुसार, वैज्ञानिक आहार + पर्याप्त आराम शरीर की रिकवरी गति को 40% तक बढ़ा सकता है। वैयक्तिकृत आहार तैयार करने की अनुशंसा की जाती है। यदि आपको लगातार चक्कर आ रहा है या बुखार है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेने की आवश्यकता है।